Quand les vacances ne suffisent plus à se sentir reposé
On attend souvent les vacances comme le moment où l’on va enfin pouvoir souffler. On imagine qu’après quelques jours loin du travail et des obligations, on reviendra reposé, avec davantage d’énergie.
Pourtant, ce n’est pas toujours ce qui se passe. Certaines personnes ont bien profité de leurs vacances, mais constatent au retour qu’elles sont encore fatiguées. D’autres ont tellement rempli leurs journées qu’elles ont finalement très peu récupéré.
Partir en vacances et se reposer ne sont pas forcément la même chose. Avant de chercher une explication à la fatigue, il peut être utile de regarder simplement comment cette période s’est réellement déroulée.
Partir en vacances signifie-t-il vraiment se reposer ?
Lorsque quelqu’un me dit qu’il revient de vacances sans se sentir reposé, je commence par poser quelques questions simples : « Êtes-vous reposé ? », « Où êtes-vous parti ? » ou encore « Comment se sont déroulées vos journées ? ».
Une semaine au bord de la mer, quelques jours à la montagne ou un séjour dans une grande ville ne demandent pas la même énergie. On peut partir pour se détendre, mais aussi pour visiter, retrouver sa famille, découvrir beaucoup d’endroits ou faire la fête.
Les vacances peuvent donc être très agréables sans être particulièrement reposantes.
J’entends régulièrement des personnes me dire qu’elles ont bien profité de leur séjour. Cela ne veut pas nécessairement dire qu’elles ont passé beaucoup de temps à ne rien faire. Profiter de ses vacances peut justement signifier marcher toute la journée, découvrir une région, sortir le soir ou multiplier les activités.
La fatigue peut commencer avant même le départ
Il y a également tout ce qui précède les vacances.
Avant de partir, on pense aux valises, aux documents, aux réservations et à tout ce qu’il ne faut pas oublier. Lorsque l’on voyage avec des enfants, il faut aussi prévoir leurs affaires, leur occupation pendant le trajet et une partie de l’organisation du séjour.
Si la destination est éloignée, le voyage lui-même peut être fatigant. Le changement d’horaires ou le décalage horaire peuvent aussi modifier temporairement les habitudes de sommeil.
Puis, une fois sur place, un programme chargé peut remplacer le rythme soutenu du quotidien par… un autre rythme soutenu.
Le décor a changé, mais les journées restent bien remplies.
C’est pourquoi je trouve intéressant de ne pas demander uniquement : « Avez-vous pris des vacances ? », mais plutôt : « Avez-vous réellement eu des moments pour récupérer pendant vos vacances ? »
Que regarder lorsqu’on reste fatigué après les vacances ?
Lorsque je reçois une personne qui me parle de fatigue, je m’intéresse notamment à son sommeil. Dort-elle bien ? Combien d’heures environ ? Se réveille-t-elle plusieurs fois pendant la nuit ? À quel moment de la journée se sent-elle le plus fatiguée ?
Ces questions ne me permettent pas de poser un diagnostic, et ce n’est pas mon rôle. Elles m’aident à mieux comprendre la situation de la personne avant de lui proposer un accompagnement.
Une mauvaise nuit, une semaine particulièrement chargée ou une reprise de travail intense peuvent naturellement laisser une sensation de fatigue.
En revanche, une fatigue présente toute la journée, qui se prolonge pendant plusieurs semaines, qui ne s’améliore pas malgré le repos ou qui inquiète la personne mérite d’être prise au sérieux.
Dans cette situation, je conseille de s’adresser à un médecin plutôt que de chercher automatiquement une explication énergétique.
Toutes les fatigues ne racontent pas la même chose
Pour moi, il est important de distinguer la fatigue que l’on ressent après une journée bien remplie d’une fatigue qui semble rester présente quelles que soient les circonstances.
On peut être fatigué parce que l’on a beaucoup travaillé, mal dormi ou traversé une semaine particulièrement stressante. Cette fatigue peut évoluer lorsque le rythme ralentit et que l’on retrouve du repos.
Mais lorsqu’une personne dort correctement, conserve des horaires relativement réguliers et reste pourtant très fatiguée jour après jour, je ne considère pas qu’un soin énergétique doive remplacer une recherche médicale de la cause.
Cette distinction fait partie de ma façon de travailler. Les soins énergétiques que je propose à Fontaines restent complémentaires et ne remplacent ni une consultation ni un suivi auprès d’un professionnel de santé.
Quelle place peut avoir un soin énergétique au retour des vacances ?
Il arrive aussi que la personne ait simplement besoin de s’accorder un véritable temps de pause.
Dans mon approche, un soin vise notamment à favoriser la détente, l’apaisement et une sensation d’équilibre. Une séance dure généralement entre une heure et une heure trente et comprend différents moments, notamment un temps d’échange et le soin énergétique lui-même. Pendant le soin, la personne peut progressivement relâcher les tensions et s’accorder un moment où elle n’a rien à organiser, rien à visiter et rien à réussir.
Ce temps peut offrir quelque chose que certaines vacances n’ont finalement pas permis : un moment réellement consacré à soi et au relâchement.
Je travaille alors selon les besoins exprimés par la personne et ce que j’observe dans ma pratique, sans promettre que le soin supprimera sa fatigue ni chercher à expliquer celle-ci uniquement par les énergies.
Et si les vacances n’avaient simplement pas été faites pour se reposer ?
Des vacances réussies ne sont pas obligatoirement des vacances pendant lesquelles on ne fait rien.
On peut revenir heureux d’avoir voyagé, vu sa famille ou découvert de nouveaux endroits, tout en ayant encore besoin de récupérer. Il n’y a rien de contradictoire à cela.
La question utile est peut-être alors moins : « Pourquoi mes vacances ne m’ont-elles pas rechargé ? » que : « Quelle place ai-je réellement laissée au repos pendant cette période ? »
Et si la fatigue devient inhabituelle, persiste ou affecte le quotidien, le bon réflexe reste d’en parler avec un professionnel de santé.
Si vous souhaitez simplement vous accorder un temps de détente et découvrir mon approche, vous pouvez réserver un soin énergétique à Fontaines, dans le Val-de-Ruz.
